Шведские палки

Особенности шведских палок

Польза скандинавской ходьбы для здоровья человека большая, а заниматься ею может практически каждый желающий. Это обеспечило северной ходьбе большую популярность во всем мире, включая Россию. Все большее число россиян разных возрастов берут в руки палки для шведской ходьбы и выходят на прогулку, совмещая приятное с полезным. Они дышат свежим воздухом, получают возможность общаться с единомышленниками, если занимаются в группе, и при этом укрепляют иммунитет и улучшают свою физическую форму.

Следует понимать, что у палок для шведской ходьбы имеются отличия от снаряжения для лыжных гонок. Вы не сможете взять обычную лыжную палку и так же эффективно заниматься скандинавской ходьбой, как со специальным инвентарем. Отличительной чертой правильного инвентаря для северной ходьбы является прочность, легкость. Поэтому при изготовлении таких изделий применяют алюминий, стеклопластик или карбон. Также для правильных палок для скандинавской ходьбы обязательно наличие наконечника, изготовленного из твердых сплавов. Он обеспечивает удобство в использовании инвентаря на скользкой поверхности, а так же при ходьбе по грунту, песку, снегу. Не лишним будет приобрести в дополнение к шведским палкам «сапожок» из резины, благодаря которому их можно использовать на асфальте или других твердых поверхностях.

Для такого инвентаря важную роль играет удобный темляк. Правильные темляки плотно прижимают палки к запястьям, что позволяет не перегружать кисти во время ходьбы. Во время движения руки назад рукоятка легко отпускается, а при движении вперед она без усилий захватывается пальцами с последующим упором на палку. Хороший темляк бережет запястье, не нарушая кровообращение.

Выбор палок для шведской ходьбы

Выбирая шведские палки, важно покупать модели под свой рост. Только при правильно подобранной длине инвентаря достигается эффект равномерного распределения нагрузки. В противном случае растет вероятность получения травм из-за повышенных нагрузок на суставы и позвоночник.

Для начинающих или проходящих реабилитацию рекомендуется длина палок, равная 0,66 от роста человека. Если речь идет о фитнесе со средними нагрузками, коэффициент равен 0,68. Выбирая палочки для шведской ходьбы с целью их профессионального использования, следует умножать свой рост на коэффициент 0,70.

Начинающие зачастую выбирают телескопические модели, так как с ними нет проблем в плане подбора инвентаря по росту и интенсивности занятий. У складывающихся палок есть и другие преимущества. Например, удобство хранения и транспортировки, а также возможность использовать одну пару всем членам семьи по очереди. Но фиксированные палки считаются более надежными и долговечными. И если вы всерьез планируете заниматься северной ходьбой, лучше выбирать именно такие модели.

Сколько стоит и где купить

Для многих, кто только начинает заниматься северной ходьбой, стоимость инвентаря является важным критерием выбора. В магазине NordicPro вы можете купить шведские палки для скандинавской ходьбы, представленные в любой ценовой категории. Цена моделей в первую очередь зависит от процентного содержания карбона в древке палки. Если карбона в изделии 100%, его стоимость будет максимальной. При небольшом количестве карбона или его полном отсутствии стоимость снижается.

Наши профессиональные консультанты помогут вам в выборе наиболее оптимальной модели палок, исходя из ваших индивидуальных особенностей и условий использования.