Контактная информация

Скандинавская ходьба или Nordic walking

  • 25 мая 2017

Скандинавская ходьба или Nordic walking, как ее называют за рубежом.

Уделим несколько слов этому относительно новому и быстро набирающему обороты виду физической активности.

Вы еще могли встречать такие варианты названия этого современного вида оздоровительной физической активности, как финская ходьба, например, в Санкт-Петербурге даже есть общественная организация «Общество любителей финской ходьбы». Или северная ходьба, как ее любят называть в Мурманске. Так же нордическая ходьба или шведская ходьба с палками.

Все эти названия отражают одно – стремление к подвижному образу жизни, к здоровью, а для пожилых людей к активному долголетию и социальной активности. Ведь занятия скандинавской ходьбой помогают сохранить здоровье и найти единомышленников.

Скандинавская ходьба с палками зародилась в Финляндии, как вид активности лыжников, которые использовали палки для тренировок вне соревновательного сезона. Ряд медицинских исследований в 1980-1990-х г. подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния. С тех пор финская ходьба превратилась в самостоятельный вид физической активности и с уверенностью можно сказать, что она обладает неоспоримыми преимуществами для людей всех возрастов.

Ходьба это наиболее подходящая активность особенно для пожилых людей, она доступна и безопасна. Ходьба с палками более перспективное направление, потому что при такой ходьбе задействованы все крупные мышцы в теле, так же как в беговых лыжах. Скандинавская ходьба с палками благодаря освоению правильной техники имеет огромные преимущества перед обычно ходьбой и иной физической активностью для старшего поколения.


Техника скандинавской ходьбы проста и удобна, ее легко освоить с инструктором, и поддерживать знания на должном уровне, занимаясь несколько раз в неделю.

Какие же преимущества занятий скандинавской ходьбой?

·         Занятия ходьбой с палками проходят на свежем воздухе.

·         За счет увеличения частоты сердцебиений снижается вязкость крови.

·         Сжигается жир, и снижается вес.

·         Укрепляется мускулатура за счет того, что задействованы 90% мышц тела.

·         Снижается нагрузка на коленные суставы, и улучшается осанка.

·         При постоянных занятиях скандинавская ходьба способствует борьбе со стрессами и бессонницей.

Поэтому преимущества скандинавской ходьбы для пожилых и не только людей очевидны. Когда Вы идете с палками, то активно задействованы мышцы плечевого пояса, и снижается нагрузка на суставы ног, что особенно важно для возрастных ходоков.


Скандинавская ходьба с палками, само название говорит, что для начала нужна всего пара палок. Но палок подходящих именно для скандинавской ходьбы. Важными элементами являются – ручки, темляки и наконечники палок. На нашем сайте представлены только палки для скандинавской ходьбы, которые отвечают всем требованиям ассоциаций и инструкторов Nordic walking

В нашем магазине Вы найдете телескопические и фиксированные палки для скандинавской ходьбы. В этих разделах сайта Вы можете прочитать подробнее об особенностях скандинавских палок.

Если Вы хотите освоить рациональную технику скандинавской ходьбы, приглашаем Вас в школу скандинавской ходьбы Здоровый шаг